รีวิว หนังสือ เทคนิค หลับสนิท นอนน้อยแค่ไหน ก็สดชื่น

รีวิว หนังสือ เทคนิค หลับสนิท นอนน้อยแค่ไหน ก็สดชื่น

เทคนิคหลับสนิทนอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่นเขาบอกว่าเป็นหนังสือที่แนะนำวิธีแก้ปัญหา
- นอนเยอะ แล้วยังไม่หายเพลีย
- นอนตื่นเช้าลำบากง่วงนอนระหว่างวัน
- นอนหลับไม่สนิทจนทำให้สมองล้า
เขียนโดยนายแพทย์ซาโตรุ ทสึโบตะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสมาคมส่งเสริมการนอนหลับแห่งประเทศญี่ปุ่น

เขาได้แนะนำเทคนิคการนอนแบบเต็มอิ่ม
และการตื่นเช้าที่สร้างความสดชื่นให้กับสมองและร่างกายตลอดวัน
ไม่ว่าจะเป็น
- สร้างนิสัยใหม่นอนไม่หลับให้ลุกขึ้นจากที่นอน
-4 กลิ่นหอมที่เทียบได้กับยานอนหลับ
- หยุดพฤติกรรมนอนคิดฟุ้งซ่านด้วยสมุดระบายกลุ้ม
- ถ้าอยากตื่นนอน 5:00 น ให้ตบหมอน 5 ครั้ง
- ตื่นนอนอย่างมีความสุขด้วยการนอนต่ออีก 5 นาที
- เทคนิคตื่นไวสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากโหมงานดึก
- คนที่กลับถึงบ้านดึกควรแบ่งรับประทานอาหารมื้อเย็น 2 รอบ
- ทำหมอนคุณภาพสูงได้เองที่บ้าน
- แค่เปลี่ยนสีก็เปลี่ยนคุณภาพการนอนได้
- อย่านอนพร้อมชุดอยู่ที่บ้าน
- ประโยชน์อันน่าทึ่งของการงีบหลับที่องค์กรนาซ่ายอมรับ
- ไม่มีเวลาไม่มีที่ก็งีบหลับได้
 -ขับไล่ความง่วงได้ในพริบตาด้วยการกดจุดทั้ง 7
ฯลฯ

ถือว่าเป็นหนังสือที่มีการนำเสนอได้ดีมากอ่านสบายตา
มีเทคนิคนำเสนอที่น่าสนใจเอาไปปรับใช้ได้อย่างง่ายๆเป็นเทคนิคแบบชาวญี่ปุ่นนะครับ
คือแนะนำแบบที่ไม่ต้องปีนกระไดอ่านแบบชาวบ้านๆ ตรงๆนะครับ
ผมอ่านแล้วชอบมากมีหลายประเด็นที่น่าเอามาขยายความและก็เอามาแชร์ให้กับแฟนๆสมาชิกที่สนใจเรื่องนี้ได้อ่านแล้วก็ชมกันนะครับ
เดี๋ยวผมจะพยายามอ่านแล้วก็สรุปให้ท่านฟังทีละเรื่องไปนะครับ

เล่มนี้มีขายอยู่ที่ร้านหนังสือชื่อดังทั่วไปนะครับซื้อออนไลน์ก็ได้นะครับลอง search ดู